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银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

2017-09-14 10:20:18  阅读:10032 来源:本站原创 作者:高以翔

健康功效

莲子:养心安神、止泻、补脾
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子适量相克食物银耳一朵相克食物
红枣30克相克食物枸杞10克相克食物
500毫升冰糖200克相克食物

银耳莲子羹的做法

  • 1.银耳泡发两三个小时

  • 2.莲子泡水,两三个小,去芯,

  • 3.红枣泡五分钟,洗好

  • 4.枸杞泡两分钟

  • 5.锅里放水,银耳,莲子,红枣,煮一个小时左右

  • 6.煮开后,放冰糖,等糖化,

  • 7.在放枸杞,煮十几分钟,

  • 8.成品